あなたの身体に適した、あなた専用の腰痛エクササイズを。
ご自身の体調や痛みの状態を記録しながら、無理なくセルフケアを続けるためのアプリです。
「今日は少しつらい」「最近調子が良い」そんな日々の変化を見える化し、継続しやすい腰痛ケアをサポートします。
膨大な量のエクササイズからあなただけのメニューを
腰痛対策は、特別なことを一度だけ行うよりも、
日々の状態を知り、無理のない範囲で続けることが大切です。
数あるエクササイズの中から、あなたの身体の状態に合ったものを選び、毎日続けやすいメニューとして届けます。
アプリでできること
アプリの初回利用時には、簡単な質問とセルフチェックを行います。
現在の体調や腰の状態についてお答えいただくことで、あなたに適したエクササイズを提案します。
また、柔軟性のセルフチェックを通じて、身体の特徴や動きの傾向を把握し、より無理のないメニュー作成につなげます。
なお、ご入力いただいた情報はすべてアプリ内で管理され、外部に共有されることはありません。安心してご利用いただけます。
あなたの体調や腰の状態について、いくつかの質問にお答えいただきます。
回答内容をもとに、あなたに合ったエクササイズを提案します。
簡単な柔軟性チェックを行うことで、身体の特徴や動きの傾向を把握します。
結果はエクササイズ内容の最適化に活用されます。
セットアップ後、あなたに適したエクササイズをご提案
初回のセットアップで入力いただいた身体の状態やお悩みをもとに、
あなたに適したエクササイズをご提案します。
また、その日の体調や痛みの状態に応じて、
負担の少ない内容へ調整されるため、安心して継続することができます。
変化を振り返り、継続につなげる
記録を続けることで、以前より良くなった点や注意したい傾向に気づきやすくなります。
「続けること」が苦手な方でも、日々の積み重ねを実感しやすくなります。
こんな方におすすめです
腰痛を日常的に感じている方
自宅でできるセルフケアを探している方
痛みや体調の変化を記録したい方
無理なく運動を続けたい方
アプリをダウンロード
毎日の記録とセルフケアを、今日から始めてみませんか。